Gym - fri viktminskning tricks

Det finns många sätt att gå ner i vikt utan motion och många olika typer av dieter som du kan följa. Men om du inte kan hålla sig till en strikt diet plan och du inte lust att göra någon fysisk aktivitet, bara följ tipsen nedan och du kommer bli förvånad över hur lätt det är att få en slank figur inom en kort period av tid och utan träning.

Gym-fri viktminskning tricks

Ett. Undvik alkohol

Jag vet att ni redan har hört denna fras flera gånger och att det kanske låter som en klyscha, men ja, undvika alkohol!

Alkohol är gödning, rik på kalorier och det saktar ner din ämnesomsättning. Tänk på att en flaska vin innehåller ungefär 800 kalorier och 1 flaska öl ca 150! Så, om du vill gå ner i vikt, bör du undvika att helt konsumera någon form av alkoholhaltig dryck! Plus, kommer din hud också stor nytta av det!

2. Undvik fatteningmatar

Detta är grundläggande - inte äter gödning livsmedel. Ta en titt på listan nedan och eliminera alla dessa livsmedel från din diet.

  • Fried livsmedel;
  • Fläskkött;
  • Bearbetade livsmedel;
  • Socker (vanligt socker, godis, kakor,
    kakor, choklad, sötade drycker - byt socker med stevia );
  • Överdrivna mängder av bröd (minska ditt bröd intaget till 2 skivor per dag);
  • Pasta;
  • Pizza;
  • Potatis (1 medelstor potatis per dag är tillåtet);
  • Avokado;
  • Fettrik ostar;
  • Dressingar och såser;

Tre. Ät hälsosam och fettsnål mat

Det enda sättet att gå ner i vikt är att äta sunt och kalorifattig mat. Om du håller dig till följande lista och undvika alla de ovan nämnda livsmedel, kommer du ner i vikt snabbt och utan motion.

  • Kyckling och kalkon bröst;
  • Låg fetthalt vit fisk;
  • Grönsaker;
  • Frukt;
  • Gröna sallader;
  • Fettsnål ost och yoghurt;
  • Små portioner av ris;

Viktigt:

Ett. Ät bara kokt eller grillad mat.

2. Äppelcidervinäger, citron juice, små mängder av extra jungfruolja och fettsnål yoghurt är utmärkta val för att lägga smak till dina rätter och sallader.

Tre. Gör dina rätter godare genom att använda örter och kryddor som främjar viktminskning.

4. Aldrig hoppa över frukosten och äter mindre portioner mat fler gånger per dag. Detta kommer att hindra dig från att gå in i svält-läge.

4. Drick mycket vatten och konsumera grönt te

Vatten, vatten, vatten!!

Vatten eliminerar vatten och gör att du känner dig mindre uppblåst, samtidigt som det hjälper kroppen utvisa toxiner.

Grönt te är en utmärkt metabolism booster. Det minskar också socker absorption och innehåller ämnen som gör din kropp producerar värme som bränner bort ditt kroppsfett.

Fem. Håll dig sysselsatt och distraherad

Att hålla dig upptagen och distraherad får dig att tänka mindre på mat.

Hitta en hobby, gå ut och gå så mycket du kan, och börja göra något helt nytt, som att ta trädgårdsskötsel, matlagning, eller klasser målning. Det kommer att hålla dig upptagen och att du känner dig gladare och nöjdare. Och som ni vet, är detta det bästa sättet att kontrollera aptiten och hålla nervös hungern borta!

Det är inte så svårt att sprida lite extra pounds som det kan verka! Följ bara de ovan nämnda tips och du kommer säkert att lyckas gå ner i vikt snabbt och utan motion! Och snälla, låt oss veta i kommentarerna nedan om detta inlägg var till hjälp för dig!

Aktuella artiklar