4 graviditetsillamående naturläkemedel

Graviditetsillamående kan vara ett verkligt problem för vissa gravida kvinnor, och ibland är det inte alls lätt att eliminera den helt. Det är väl känt att ta några over-the-counter anti-illamående mediciner absolut rekommenderas inte, för de kan vara extremt farligt för dig och ditt barn. Men det finns många naturliga sätt att lindra graviditetsillamående och hindra den från att vara ett ständigt problem.

4 graviditetsillamående naturläkemedel

Nedan är en lista över 8 naturliga graviditetsillamående rättsmedel, vilket kan vara mycket användbart för att lindra outhärdliga känslor av illamående och kräkningar under graviditeten. Prova dem!

Friskrivningsklausul:

Denna artikel är avsedd att ge information. Snälla, rådfråga din läkare först, innan du tar något naturläkemedel eller växtbaserade tillskott under graviditeten.

Dietary tips

Att äta rätt mat och efter specifika kostvanor kan avsevärt hjälpa dig att hantera graviditetsillamående. Kolla in följande tips!

  • Ät ofta små måltider eller mellanmål under dagen. En tom mage kan bidra till känslan av illamående, medan stora måltider kan vara svårt att smälta.
  • Undvik stekt och fet mat - de är svåra att smälta och de kan intensifiera illamående symptom.
  • Håll några kex i närheten av din säng. Försök att äta ett par så fort du öppnar ögonen, eller under natten om det behövs. En tom mage kan ofta orsaka graviditetsillamående.
  • Drick inte och äta samtidigt.
  • Drick mycket vatten och andra vätskor - uttorkning kan leda till illamående och orsaka muntorrhet, yrsel och muskelkramper. Försök att alltid ersätta mineraler, socker och vätskor förloras genom kräkningar, genom att dricka massor av färska juicer, soppor och vanligt vatten.

Naturläkemedel

Ingefära

Ingefära är en utmärkt graviditetsillamående naturläkemedel som har använts i århundraden för att behandla olika typer av illamående symptom. Det är allmänt erkänt som säkert av Food and Drug Administration. Den rekommenderade dosen är 1 gram (2 tsk) av pulveriserad ingefära eller 3 g rå ingefära (ungefär tre teskedar) per dag.

Att slå graviditetsillamående, förbereda ett te genom stöpning 1/2 tsk malen ingefära i en kopp kokt vatten. Låt svalna, sila och smutta. Om du använder färsk ingefära, tillåta 2 tsk riven ingefära koka i 1 kopp vatten i 15 till 20 minuter innan du dricker.

Rådgör med din läkare om att ta ingefära i mer än 3 veckor, för det kan påverka ditt blod-koagulering mekanism.

Pepparmynta

Doften och smaken av pepparmint kan också hjälpa till att lindra symtomen graviditetsillamående.

  • Andas pepparmynta eterisk olja - Häll 2 droppar på en näsduk eller tillsätt några droppar i en skål fylld med varmt vatten som du kan placera i närheten av din säng. Aromaterapi diffusorer är också mycket effektiva.
  • Förbered pepparmynta te och kombinera det med kamomill och citronmeliss.
  • Du kan också tugga färska myntablad eller köpa sockerfria sötsaker pepparmynta och tuggummin.

Fänkål och lakrits

Dessa är stora illamående rättsmedel. Försök dricka fänkål te eller använda naturliga lakrits droppar eller barer.

Vitamin B6

Intag av vitamin B6 tillskott kan hjälpa till att bota graviditetsillamående. Den rekommenderade dosen är 75 mg per dag (10 till 25 mg tre gånger dagligen). Men alltid tala med din läkare innan du tar extra B6 tillsammans med prenatal vitaminer, i vissa fall stora doser av vitamin B6 inte kan vara helt säker.

Försök att konsumera även vitamin B6 rika livsmedel såsom avokado, kyckling, kalkon, fisk (torsk, lax, hälleflundra, öring, tonfisk och snapper), paprika, spenat, bakad potatis, och andra.

Akupressur och handled band

Akupressur handleden band stimulerar en specifik akupunktur punkt, som traditionell kinesisk medicin experter kallar P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) punkt eller Hjärtsäck 6.

Denna punkt lindrar illamående i allmänhet och bidrar till sjukdom graviditet morgonen. Det kan antingen masseras genom att trycka med fingrarna, eller stimuleras med ett armband.

Den P6 Nei-Guan punkten ligger undersidan av armen, upp till 3 fingrar ovanför handleden. När du trycker djupt in i denna punkt, kommer du att känna en viss ömhet som kommer att indikera att du har hittat rätt plats. När du har hittat det, håll trycket i upp till 60 sekunder och upprepa när det är nödvändigt.

Istället för att trycka på P6 Nei-Guan pekar själv, kan du ansöka även handleden band, som är mycket effektiva. Bara se till att bandet knappen är placerad exakt på acupoint och tryck 20 till 30 gånger med en sekunds intervall, när du känner dig sjuk.

Handleden band kan hittas på apotek, eftersom de är gjorda för sjösjuka, åksjuka och många andra typer av illamående.

Låt oss veta om du vet några mer naturliga botemedel för graviditetsillamående som du har försökt och funnit effektiva!

Aktuella artiklar