11 sätt att vakna upp havregryn recept

Havregryn har blivit en stapelvara i våra skafferier och en frukost favorit bland hushållen. Dock verkar det som om mer havregryn vi äter, desto mindre fantasifulla vi blir med våra recept. Det är viktigt att ge våra havre en makeover då och då, för att hålla detta hälsosam mat från att bli intetsägande och tråkiga.

11 sätt att vakna upp havregryn recept

Ett. Byt upp vätskorna du använder för att laga och äta din gröt

Vi vet alla borren. Mät ut havre. Häll i lite vatten, mer för att göra det vattniga och mindre att göra det tjockt. Sätt den i mikrovågsugnen. Cook. Äta. Det finns ingen spänning här. Om vi ​​vill vakna upp med vår havregrynsgröt på morgonen, vi måste hitta sätt att vakna på havregryn upp först. Istället för att använda bara vatten för att laga din havremjöl, försök att experimentera med olika vätskor.

För krämigare havregryn, använd mjölk. För dem som vill hålla sin frukost låg fetthalt, använda skumma eller 2% mjölk. Sojamjölk kan också användas. För en mer smakrik mjölk, prova mandelmjölk (som ska ge dina havre en nötaktig smak) eller kokosmjölk (ett naturligt sätt att söta havre utan tillsats av socker). För att få en snabb pick-me-up, vissa människor ens använda kaffe för att laga sin havre.

2. Var inte rädd för att krydda upp

Det fina med havregryn är dess mångsidighet. Det kommer att ta ganska mycket allt och smaka gott. Det bästa sättet att maximera smak från din havremjöl är att lägga till några kryddor. En av mina favorit tillägg är kanel. Men det finns massor av andra sätt att krydda upp det. Lägg till lite brunt socker och kanel och du har en läcker, folklig vinprovning skål Havrekakor godhet.

För chokladälskare, kommer att lägga till lite kakao ger dig din choklad fix med din skål med havregryn. Muskot, kryddnejlika, ingefära och kardemumma är stor, särskilt när de kombineras och används i höst och vintermånaderna. Vanligt socker eller konstgjorda sötningsmedel kan användas för de som gillar lite något sött på morgonen. För en mer välsmakande havregryn, tillsätt salt, peppar och persilja.

Tre. Få lite extra protein

Medan lägga kryddor till din havremjöl är ett bombsäkert sätt att omedelbart väcka den och ge den en makeover, det finns andra alternativ för tillägg samt att även införliva mer protein i din måltid. Yoghurt är ett fantastiskt sätt att göra detta med din havremjöl, utan att kompromissa med smaken.

Du kan prova vanlig yoghurt och klä upp det med andra add-ins. Ett annat bra sätt att omedelbart lägga smak är att använda en vanilj, frukt eller din favorit smaksatt yoghurt. Ost är ett ytterligare exempel på att lägga till lite extra protein till din morgon krampa. Keso, getost och färskost är bland mina favoriter. För en sötare (och naughtier) behandling med havregryn, servera det med en skopa av din favorit glass eller något vispad grädde.

4. Gå lite fruktig

Förmodligen en av de mest populära sätt att lägga lite extra smak och dimension till havregryn är genom att lägga till frukt. Både färska och torkade frukter är utmärkta alternativ. Riv några äpplen i att få en krämig konsistens, eller skär upp det och kasta det i mer chunkiness. De bästa tillägg till äpplena är lite kanel och / eller farinsocker. Bananer är också bra för att uppnå antingen krämiga eller chunky texturer också.

Mosa den och blanda den i eller helt enkelt skära och kasta i. Bär är ett fantastiskt tillskott till havregryn, och de går särskilt bra med yoghurt, ost eller grädde. Prova blåbär, jordgubbar, hallon, björnbär, eller någon annan typ av bär i säsong. Persikor, apelsiner, mango och aprikoser fungerar också riktigt bra med havregryn. Torkad frukt lägga en helt annan typ av fruktig smak.

Några av de bästa att lägga är russin (speciellt med äpplen, kanel och brunt socker), torkade tranbär, torkade aprikoser och torkade blåbär.

Fem. Gå lite nötaktig

Nötter gör en fantastisk tillägg till havregryn. De är bra inte bara för den extra smak, men för den tillsatta knaprighet i texturen. Ganska mycket någon form av muttern kommer att smaka bra i havregryn, speciellt med rätt komplement av andra ingredienser. Valnötter går utmärkt med getost och bär.

Kanderade pekannötter är fantastiska för att lägga till någon sötma samt. Hasselnötter smakar bra med lite kakaopulver. Mandel och jordnötter är välsmakande i sin naturliga form eller i deras smör formulär. Lägg till lite mandel smör eller jordnötssmör med bananer för att få en fantastisk smakprofil. Tillsätt jordnötssmör med några jordgubbar att få en jordnötssmör och gelé smak.

Eller prova att lägga jordnötssmör med lite kakaopulver att få den oemotståndliga kombinationen av choklad och jordnötssmör.

6. Go crazy och lägga allt i

Ganska mycket annat som man skulle kunna tro att sätta i havregryn kommer att smaka bra. Lägga till en lönnsirap är ett snabbt lyft i smak och bidrar till krämig konsistens. Lägg det med äpplen, kanel och russin för en riktig vinter behandla.

Chocolate chips lägga till lite textur och sötma till havregryn, samt tillfredsställa våra chokladbegär. Lägga pumpa tillsammans med lite ingefära, kommer kardemumma, muskot och kanel vända dig direkt din havregrynsgröt i en hyllning till vår Thanksgiving favorit, pumpa paj.

Rostade pumpafrön göra ett bra komplement liksom. Mosa några squashen och lägg det för en trevlig vinter behandla. Lägga lite vaniljextrakt eller honung gör din havregrynsgröt smakar ännu sötare, och det kan kombineras med ganska mycket alla andra tillägg. Var inte rädd för att bli galen och sprit upp det lite. Lägga lite bourbon eller en whiskey sås till din havremjöl är alltid läckra, med en extra fördel bara vi vuxna kan njuta av!

7. Gör det friska

För dem som försöker att komma på rätt spår med några sunda matvanor, är havregryn ett verkligt fördelaktigt sätt att gå. Det ger massor av fördelar för hälsan och är en fettsnål måltid alternativet. Men det finns andra sätt att göra över havregryn och förvandla det till något ännu friskare.

Lägga lite proteinpulver kommer att hålla dig mätt längre. Smaksatt proteinpulver kommer också att bidra till en bättre smak. Andra bra sätt att öka de hälsosamma fördelarna med havremjöl är genom att kasta i några hampafrön, linfrön eller Chia frön. Dessa är stora källor av saker som är nödvändiga för sunda matvanor, såsom fiber, omega-3 och antioxidanter.

8. Förvandla det till spannmål

Havregrynsgröt inte alltid måste serveras i sin traditionellt sätt. Ibland har vi inte känner som att äta en varm frukost i mitten av juli. Havre kan ätas som en kall spannmål. Istället för att köpa bearbetade havre spannmål i snabbköpet, prova att göra din egen. Det är super enkelt och görs i två enkla steg. Först spred de havre på en osmord bakplåt.

Nästa, rosta havre i ugnen i 350 grader i tio minuter. De bör avger en aromatisk nötig doft. För extra smak, strö havre med kanel innan du lägger dem i ugnen. Låt havren svalna innan du äter. De kan ätas som kall spannmål, själva eller med mjölk, frukt och nötter.

9. Drick det

En av de bästa sakerna med att äta havregrynsgröt är dess förmåga att fylla upp dig. Inte nog med att du går bort från nöjda tabellen känsla, blir det timmar innan du är hungrig igen. Därför, havre är ett bra komplement till din morgon (eller eftermiddag) shake. För en grynig konsistens, helt enkelt lägga till havre i mixern tillsammans med de övriga ingredienserna och blanda.

Om du inte vill smaka på havre i din shake (vissa tycker texturen att vara som påminner om sand), placera havre i mixern först. Blanda dem själva för att skapa en havre pulver. Tillsätt sedan de övriga ingredienserna för din shake. Förändringen i smak är mycket minimal, men förändringen i näringsvärde är ganska betydande!

10. Baka den

Det är ingen förvånad för oss alla att havre är bra när de används i bakning. Av någon anledning, äta bakverk med havre alltid leder mig tillbaka till mormors hus. Havregryn russin cookies är en stapelvara i havre bakning världen.

Men slutar de bakning möjligheter inte finns. Havre muffins och barer havre är alltid läckra. Gör en frukt skarp genom att kombinera vissa havre med smör, farinsocker och kanel. Lager över lite färsk frukt i en pajform och grädda tills gyllenbrun.

Det finns massor av recept på olika typer av havre bröd, inklusive honung oat bröd, havrekli bröd, havre soda bröd och kanel russin havre bröd. Havre pannkakor är ett annat alternativ för att ge din morgon havregryn rutin en makeover. Byt bara ut hälften av mjölet till havregryn och du har en friskare och mer fyllning pannkaka frukost.

11. Äta frukost till middag

Förbered er för vad jag ska säga, folks. Havregryn är inte bara för frukost! Du kan göra det till en välsmakande middag måltid samt! En av mina favorit saker att äta när jag var på resa i Sydostasien var denna läckra gröt som de hade. Du lägger lök, soja och tofu eller kött som du väljer till de kokta havre, och middagen serveras!

Hårdkokta ägg var ett vanligt tillägg till denna maträtt som väl. Istället för panering stekt kyckling eller kyckling anbud i ströbröd, använd havre. Lägg till lite parmesanost, pancetta och salt och peppar till en läcker omedelbar måltid. Gör havregrynsgröt med curry och karamelliserad lök för en välsmakande sida skålen.

På grund av sin mångsidighet, är havregryn en underbar ingrediens att ha i skafferiet. Det kommer att smaka bra med nästan vad som helst och kan ätas till frukost, lunch eller middag. Vilka är några av dina favorit havregryn recept?

Aktuella artiklar